Предсталяємо Вам один з кращих тренажерних залів міста Біла Церква.

Маючи 11-річний досвід роботина ринку послуг в сфері фітнесу, ми пропонуємо Вам тільки найкраще, а саме:

- Якісне обладнання торгової марки INTERATLETIKA

- Одна з найбільших кардіо-зон (Бігові доріжки, орбітреки, степпери, велоергометри та гребний тренажер)

- Тренажерний зал, площею 350 кв.м.

- Можливість вибору абонементу на будь-який смак (абонементи на певну кількість занять і безліми, на терміни від 1 місяця до 1 року)

- Професійну команду тренерів (тренери з різним досвідом роботи,проте кожен являється фанатом своєї справи)

- Високий рівень сервісу

- Індивідуальний підхід до кожного клієнта

Персональний тренінг є найшвидшим і найефективнішим способом в досягненні Ваших спортивних цілей.
Під керівництвом персонального тренера ВИ зможете:
- схуднути, можливо навіть до невпізнаваності
- набрати м"язову массу
- підготуватись до змагань і відчути себе справжньою зіркою
- відновитись після травм
і багато іншого...


Переваги персонального тренінгу:
- З тренером результати досягаються швидше
- Ідеальна схема тренувань
- Контроль стану здоров"я
 - "Золота серидина" в навантаженнях
- Рекомендації по харчуванню
- Стимули і систеемність занять
- Страховка і допомога
- Ефективність
- Навантаження відповідно стану здоров"я


Інстуктори в нашому клубі поділяються на 2 категорії. 
Категорія залежить від досвіду роботи в нашому клубі, рівня освіти та загруженості інструктора. Отримати більш детальну інформацію Ви можете натиснувши кнопку "Хочу придбати"

Розшифровка направлень

На всі заняття діє система попереднього запису, таким чином Ви бронюєте собі місце на тренування. Це робиться для того,щоб Вам було комфортно н

ABW - силовий клас,для тренування м"язів що підтримують правильну поставу (м"язи черевного преса, м"язи спини, стегон та сідниць). Заняття для будь-якого рівня підготовленості.

UBT- силрвий урок, присвячений пропрацюванню верхньої частини тіла, м"язів спини, рук,черевного преса, грудей і плечей.Рекомендується всім рівням підготовленості.

ABS- силовий клас, який призначений дляРНо опрацювання м"язів черевного пресу (прямих, зовнініх косих), а також зміцненню поперекового відділу хребта.

STEP - навчання вільному володінню базовим крокам степ-аеробіки, з"єднання їх в різноманітні комбінації в поєднанні з силовим навантаженням, спрямованим на м"язи стегон, сідниць і литкових м"язів. Рекомендується для середнього і високого рівня підготовленості.

Антицелюлітна програма- Спеціально підібраний комплекс вправ для пропрацювання проблемних зон (живіт,ноги, сідниці). Допомагає за короткий термін зменшити "апельсинову шкірку"

Hot Static - високоінтенсивне статичне тренування, спрямоване на зниження загальної маси тіла і приведення м"язів в тонус.

Hot Back- силове треннування на опрацювання задньої частини тіла : спина,сідниці, задня поверхня бедра, литкові м"язи.

Circular training - це кругове тренування, спрямоване на зниження надмірної ваги і пропрацювання всіх груп м"язів. Тренування включає в себе кардіо навантаження та силові наванаження. 

Функціональний тренінг - силове тренування, при якому відбувається одночасне опрацювання декількох груп м"язів в комплексі. Під час функціонального тренінгуберуть активну участь в роботі м"язи-стабілізатори корпусу,черевний прес та м"язи спини.

Fitball - тренування з використанням спеціального гімнастичногом"яча великого розміру. Заняття поеднує в собі аеробне та силове навантаження. Під впливом тіла м"яч прогинається, а при утриманні рівноваги працюють всі групи м"язів, включаючи глибокі м"язи.

КЛАСИ ПОВІЛЬНОГО ФІТНЕСУ

Pilates - клас, спрямований на поліпшення м"язового балансу, підтримку тонусу,контролю над тілом, створення м"язового рельєфу, розвитку гручкості і координації рухів. Ви зможете зміцнити всі групи м"язів в поєднанні з правильним диханням, зняти стрес, поліпшити обмінні процеси і зміцнити імунітет.

Yoga - система, покликана внести гармонію в тіло і розум, спосіб віднайти здоров"я і красу. Заняття направлене на нормалізацію психоемоційного стану, поліпшення гручкості тіла, рухливості суглобів, активізацію роботи внутрішніх органів і управління диханням. Тривалість заняття - 90 хв

Каланетик - силове статичне тренування, що дозволяє пропрацювати глибоко розташовані м"язи спини,рук і стегон. Дає модливість схуднути без накачування м"язів.

Stretch - заняття дасть Вам можливість розтягнути всі м"язи і зв"язки, зробити їх більш еластичними і пружними.  Тренування допоможе позбутись від солей,накоплених в суглобах, а також допоможе сісти на шпагат.

КОМЕРЦІЙНІ НАПРАВЛЕННЯ

TRX - тренування з використанням функціональних петель, де Ви працюєте з вагою власного тіла. Тренування допоможе пропрацювати всі групи м"язів. ПІдподить для людей як з початковим рівнем філичної підготовки, так і для професійних спортсменів. Тривалість тренування - 40 хв. Максимальна кількість людей на занятті - 13 чоловік.

CrossFit - це программа на силу та витривалість , що складається в основному з аеробних вправ, гімнастики (вправи з власною вагою) і важкої атлетики, де вправи виконуються по колу, на максимальну кількість кругів з мінімальним часом на відпочинок. Тривалість тренування - 40хв. Максимальна кількість людей- 6 чоловік.

Функціональний тренінг COMBO - інтенсивне тренування, де виконується декілька вправ по колу,з мінімальним часом на відпочинок. Тренування розвиває 5 основних яксостей:силу, швидкість,витривалість, гручкість і спритність.Максимально допустима кількість людей в групі - 6 чоловік.

Міофасціальний реліз - це техніка розслаблення напружеених м"язів і затиснутих ділянок сполучної тканини. Під час тренування Ви прокочююте і натискаєте на напружені ділянки тіла спеціальним масажним роликом. Тренування включає в себе елементи йоги, пілатесі та самомасаж. Спеціальні вправи, за допомогою яких, людина позбавляється від больового синдрому і покращує загальне самопочуття. Максимальна кількість людей на занятті - 10 чоловік.

Бокс - на занятті Ви зможете навчитись сукупності прийомів захисту і нападу, освоєних у вигляді рухових умінь і навичок, здатних забезпечити найбільш ефективне виконання поставленого завдання - перемогу над противником.

Необхідна форма для тренувань:

Силові класи - спортивна форма, взуття (кросівки,мокасини)

Класи повільного фітнес - спортивна форма, взуття (балетки,носочки)

I

EMS- тренінг  - це просто революція в сфері фітнесу! Напрямок, який "підірвав" Європутепер і в нашому клубі! Ексклюзивно в Білій Церкві!
Якщо Ви давно в спорті і хочете спробувати щось новеньке EMS- тренинг - те, що Вам потрібно!
EMS- тренування - високоінтенсивне тренування із застозуванням EMS- тренажеру під керівництвом персонального тренера.
Методики тренуваньпобудовані на використанні EMS-тренажера, в основі роботи якого закладено принцип електро-м"язової стимуляції(ЕМС). Завдяки EMS, під час тренування задіюється до 90% м"язових волокон, що недосяжно призвичайному тренінгу.
Основна перевага тренування - економія часу і гарантований результат!
Переваги EMS-тренувань:

• У 5-6 разів ефективніше звичайного тренування
• Досить 2-3 тренувань на тиждень
• Тривалість тренування - від 15 до 45 хвилин
• Все необхідне Ви отримуєте на місці, все що Вам необхідно взяти з собою,лише кросівки.

Перше тренування всього 200 грн!

Наш клуб пропонує різноманітні дитячі направлення для діток вже від 4 років

Для діток 4-11 років

Дитяча хореографія

Це чудовий спосіб як творчого, так і фізичного розвитку дитини. Заняття танцями сприяють формуванню музичного слуху,кординації, гнучкості та витривалості. Дитина зможе здобути гарну поставу, стати більш впевненою у собі, артистичною, відкритою та товариською.

Мистецтво танцю - засіб виховання і розвитку дитини,що знатне створити благородний грунт для розвитку потенційних можливостей ще маленькоїлюдини. Органічне поєднання рухів, музики,гри формує атмосферу позитивних емоцій, які в свою чергу розкріпачіють дитину

Заняття з дитячої хореографії включають в себе :

• партерну гімнастику (розвиток гручкості ,сили м"язів)
• вправи на розвиток просторової орієнтації і координації
• музично-ритмічні вправи
• вправи і етюди на розвиток образного мислення і артестизму
• танці і етюди на дитячу тематику

Для дітей 6-15 років

Брейкданс

Видовищний танець, що поєднує в собі дивовижну пластику і складність акробатичних трюків. Основні цого властивості= імпровізація, оригінальність і запальність. Відмінною особливістю брейкдансу є те, що він, подібно гімнастиці, розвиває абсолютно всі групи м"язів і двє неймовірну фізичну підготовку. Корисне з приємним,, адже все це відбувається під час цікавого і захоплюючого танцю, він допомагає самореалізуватися, набути впевненості в житті і знайти близьких за духом друзів.

Для дітей 8-15 років

Бокс

Бокс - це не командний вид спорту. Завдяки боксу можна навчитись приймати самостійні рішення, розраховуючи тільки на себе, тримати удар, залишаись холоднокровним в будь-якій ситуації, не застосовувати фізичну силу не тому,що конфліктних ситуацій не виникає, а тому, що усвідомлюєш свою фізичну перевагу і впевнений, що будь-яку конфліктну ситуацію можна врегулювати мирно.

Що стосується фізичного аспекту, бокс- це і достатня кардіонагрузка і рівномірний розвиток усіх груп м"язів, розвиток реакції, коордитації, витривалості.

Золотиста чи бронзова шкіра  - тренд останніх десятиліть. Засмага на шкірі виглядає дуже ефектро і сексуально. Для тих, у кого від природи бліда шкіра, або ж тих,хто хоче підкреслити її привабливий відтінок, є кілька рішень цього питання. Найпростіший і зрічний з них - засмага в солярії. Пройшовши всього кілька приємних сеансів, Ви станете справжнім "персиком", і навіть "шоколадкою" в залежності від бажання і особливостей шкіри.

Вартість 1 хвилини засмаги - 6 гривень

Абонемент на 100 хв - 550 грн

В продажі такоє є креми для засмаги і замоби індивідуального захичту (стікери та шапочки)