украинский русский
Фитнес клуб "Актив"
г. Белая Церковь
ул. Я. Мудрого, 66/13
проходная "Завод Термо-Пак"
4-й этаж

Услуги Залы групповых занятий

 

Предлагаем Вам посетить наши залы групповых занятий, которые условно делятся на силовые классы, танцевальные классы и классы медленного фитнеса. В целом наш клуб предлагает более 50 направлений групповых программ, посещая которые Вы обретаете прекрасную форму и отличное настроение.

Групповые занятия проходят в 3 комфортабельны залах, которые полностью соответствуют стандартам клубов бизнес – класса ( профессиональное оборудование, которое постоянно обновляются и пополняются, качественный ремонт, вытяжки, кондиционеры, станки, зеркала). Тренировки проводят 7 квалифицированных инструкторов, с высшим спортивным образованием, мастера и кандидаты в мастера спорта, которые развивают свои направление, посещают мастер – классы, семинары, конвенции.

Наша система позволяет вам посещать все классы, не привязывая вас ни к времени, ни к тренеру. Это позволит быстрее достичь результатов и чувствовать работу над каждой мышцей.

Силовые классы

 

АBW (Abdonimal Back Woukout)- силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы брюшного пресса, мышцы спины, бедер и ягодиц). Занятие для любого уровня подготовленности.

UBT ( Upper Body Training)- силовой урок, посвященный тренировке верхней части тела, мышцам спины, рук, брюшного пресса, груди и плеч. Рекомендуется всем уровням подготовленности.

ABS- силовой класс, который предназначен для проработки всех мышц брюшного пресса (прямых ,наружных косых), а также укрепление поясничного отдела позвоночника.

Step-Power -программа, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку. Эффективная тренировка для мышц нижней части тела и кардиореспираторной системы. Возможно использование дополнительного оборудования (гантелей, экспандеров ). Для всех уровней подготовки

Step- обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, соединение их в различные комбинации в сочетании с силовыми нагрузками, направленными на мышцы бедер, ягодиц и икроножных мышц (виды степа: Step2, Step x 2, Folk Step, Step Восток, Step Latino). Step 1- использование базовых шагов степ аэробики, несложная хореография. Рекомендуется новичкам. Step 2 - урок предполагает использование более сложных комбинаций движений, по сравнению с Step 1 и более высокую интенсивность. В связи с этим рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

 

Антицеллюлитная программа- специально подобранный комплекс упражнений против целлюлита. Помогает за короткий срок уменьшить «апельсиновую корку».

Interval – Высокоинтенсивная фитнес тренировка со периодической сменой силовых и аэробных форматов. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

Функциональный тренинг - силовая тренировка, при которой происходит проработка одновременно нескольких различных мышечных групп в комплексе. Во время функционального тренинга активно участвуют в силовой работе мышцы-стабилизаторы корпуса, брюшной пресс и мышцы спины

Классы медленного фитнеса

Pilates - класс направлен на улучшение мышечного баланса, поддержания тонуса, контроля над телом, создания мышечного рельефа, развития гибкости и координации движений. Вы сможете укрепить все группы мышц в сочетании с правильным дыханием, снять стресс, улучшить обменные процессы и укрепляет иммунитет. На занятиях могут использоваться мини-болы.

ХаТха-Йога- система, призвана внести гармонию в тело и разум, способ обрести здоровье и красоту. Занятие направлено на нормализацию психоэмоционального состояния, улучшение гибкости тела, подвижности суставов, активизацию работы внутренних органов и управлению дыханием.

Калланетик- силовая статическая тренировка, позволяющая проработать глубоко расположенные мышцы спины, рук и бедер. Даст возможность похудеть без накачивания мышц.

Stretch (Str)- занятие даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, избавиться от накопившихся солях в суставах, растянуть мышцы и связки, а так же сделать их более эластичными и упругими, поможет сесть на шпагат.

Действует система предварительной записи на тренировки.
      Запись осуществляется на будние дни, вечернее время

Необходимая форма для тренировок :

А) Силовые классы: - спортивная форма, обувь (кроссовки, мокасины)

Б) Классы медленного фитнеса: - спортивная форма , обувь (балетки, носочки)

 

 


 

© 2010 Фітнес клуб «Актив»
Веб-судия «123»
(0456) 30-90-50, (097) 771-50-86
Создание сайтов